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从整体而言，中新网上海9月25日电 (记者 陈静)体重打点与心脏衰弱有怎样的瓜葛？上海的心外科专家25日展现年夜众，肥胖与心衰之间故意想没有到的分割，号令民众用迷信减重为心脏“减压”，为性命注入更多活气。上海市胸科医院心外科主任医师张敏指出，控制体重没有可是形状治理，更是对心脏衰弱的主要投资，制止心脏早衰。专家为大众提高心脏病的预防与治疗学问。(上海市健康匆匆成核心供图) 正值首个“天下科普月”以及第十九个“全平易近健康生存格式宣传月”之际。“健康减重，给心脏减负”——“胸科—徐汇”巡回公益活动启动暨“天下心脏日”上海健康年夜课堂正在上海市胸科医院睁开。活动由上海市卫生安康委员会指点，上海市爱国卫生静止委员会办公室、上海市健康促成核心、上海市胸科医院主理。 近年来，30岁—40岁人群血汗管疾病灭亡率不断回升，这一群体的体重超标率也在同步爬升。谈到瘦削与心衰的瓜葛。张敏示意，心脏如统一个“水泵”，必要持续为全身供血，肥胖者体重的增进，象征着心脏要额外“加班”本领满意身材需要；一旦心脏持久超负荷运转，则会致使心肌肥厚，进而诱发心力衰竭，患者年夜概出现气短、乏力、下肢水肿等症状，重要影响生活品质，甚至危及性命。 一方面，瘦削者患高血压风险是失常体重者的3倍—4倍，且血压更难把握，这就可以引起左心室肥厚以及左心室舒张服从降低，对于心脏发生负面影响。另一方面，肥胖自身也会致使心脏结构的明显变动，包括左心室(LV)品质增加以及绝对于壁厚度(RWT)增加。据悉，瘦削者常吞并梗阻性就寝呼吸暂停综合征，夜间频频缺氧，血压激烈动摇，也会直接伤害心肌细胞。长期的压力负荷，致使心肌肥厚，为心衰的发作埋下隐患。专家给年夜众提出运动倡议与心脏安全的提醒。(上海市衰弱匆匆进中央供图) 上海市胸科医院心内科副主任医师韩文正暗示，存在超重/瘦削的人群，不妨给自己设定一个目标：6个月内减重当前体重的5%—10%，每月减重2千克—4千克。体重降低有助于缩短压/舒张压降落、甘油三酯低落、提高HDL、血糖与胰岛素敏理性改善，带来血汗管收益。这位专家指出，但应留神防止过分节食或依靠减肥药，需在医生指示下调整。当生存形式干预有余以达标，或者合并高危疾病时，可斟酌体严惩理药物或者代谢手术。 张敏指出，存在瘦削/超重的心衰患者，更要做好自我管理，需要经过过程适合的活动、限水、限盐等三方面动手。有氧运动是慢性心衰患者活动痊愈的主要方式，能够从一定水平上改良心肺性能。没有吃主食便可以轻松变瘦吗？运动越猛，减肥成果越好吗？现场，两位年夜夫提到了很多人存正在的减重认知误区。殊不知，这样做没有只容易反弹，还能够伤害代谢与血汗管健康。 韩文正特别给出了静止倡议与心脏平安的提示：成年人每一周≥150分钟—300分钟中等强度有氧，或者≥75分钟—150分钟高强度有氧；再加≥2天肌力锻炼。每一坐1小时，起身活动3分钟—5分钟。生活中，能够尝试如下这些办法举行碎片化运动。腾跃开合：快速提拔心率，焚烧过剩热量；原地高抬腿：增强下肢力量，匆匆进代谢；波比跳：短工夫内晋升心率；爬楼梯：代替电梯，锻炼心脏又消耗脂肪；快走：帮助消化，避免热量堆积；骑行：增强肌肉量，提高基本代谢率；外行正在行从快走、骑行、泅水开始，慢慢添加时长与强度，需要留神，每一次5分钟—10分钟热死后开端静止，隔断5分钟—10分钟抓紧，避免心脏骤停。 这位专家表示，血汗管高危险或症状者(胸痛、胸闷、乏力明显)先就诊评估。警惕出现以下病症：胸痛/压迫感、明显气短、头晕/黑矇、心悸不适，立刻停止活动并求医。 专家表现，熬夜、夜宵、奶茶、压力等不良的生存方法培养了两个衰弱的隐形“杀手”：一个悄悄加速心脏苍老，一个让体重在不知没有觉中飙升。保卫心脏的方法，如合理炊事、保持静止、保证睡眠、适量减压，也是减重的关键。对于于“压力肥”，韩文正指出，压力越年夜的人群，常常既管不住嘴，又睡欠好觉，以是护不住心。长期精神低压会导致身材以及大脑疲惫，会让人更渴望“高糖高油”的抚慰性食物，增加肥胖危险；也可以导致动脉粥样软化斑块破裂，引发心梗。颠末呼吸训练，采用腹式呼吸并加以节律性的心率支配，能够无效减压。目前，“4—7—8呼吸法”已经被美国心脏协会列为心脏全愈办法：吸气4秒，屏气7秒，呼气8秒，不但能稳放心率、改良血管健康，还能经过调节自律神经，减少压力性进食的激动。美国心脏协会“性命关键8要素”中特地提到，成年人发起每一晚7小时—9小时高品质就寝。就寝有余或昼夜节律杂乱会导致饥饿素上升、瘦素缩小，也简单变胖。 年夜夫特别呐喊，动起来、吃对于些、睡够点，让心脏年夜哥，让体重达标，能力真正享受健康的人生。(完)--> 【编辑:王琴】
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中新网海口9月29日电 (记者 张茜翼)海南国际友城和自贸港伙伴政策交流会29日在海口举行。来自美国、斯里兰卡、柬埔寨、马耳他、马来西亚等11个国家的代表，以线上线下相结合的方式齐聚一堂，围绕“友城+自贸区(港)合作”主题，共叙友谊、共探商机。9月29日，海南国际友城和自贸港伙伴政策交流会在海口举行。 中新网记者 张茜翼 摄 海南省外事办公室副主任尚静在致辞中表示，海南已与全球69个地方政府建立友城关系，“朋友圈”持续扩大。当前，海南正积极推进全球自贸区(港)伙伴计划，目前已有41个全球自贸区(港)伙伴，初步构建起覆盖四大洲的国际合作网络。“海南愿以更加开放的姿态，与世界各国朋友携手并肩，共谋发展大计。” 活动中，海南国际经济发展局及相关厅局代表详细介绍了海南自贸港的政策优势与招商重点，涵盖税收优惠、产业扶持、跨境贸易便利化等多个方面。斯里兰卡南方省、柬埔寨磅湛省、马耳他自由港等代表，以及海南本地商协会和在琼外资企业代表分享合作经验与展望。 与会人士表示，此次交流活动为推动各方与海南深化务实合作搭建了重要平台。随着海南自贸港政策红利持续释放，其在国际经贸合作中发挥的作用将愈发凸显。 哈萨克斯坦自由经济区联合会主席、世界自由区组织中亚区域办公室负责人耶尔博尔(Yerbol Bukharbayev)结合实地考察经历指出，海南洋浦港是一个“非常发达、高水平”的港口，预计将在全球自由贸易网络中扮演重要角色。他表示，在“一带一路”框架下，哈中两国在物流、农业和信息技术等领域拥有巨大的合作空间。 马耳他自由港有限公司执行总裁戴维·马格罗(David Magro)认为，海南的洋浦港与马耳他自由港在区位优势和枢纽功能上具有相似性，也展现出较强的互补潜力与合作前景。基于共通的区位优势与功能，双方可在共享运营经验、拓展航线网络、共建高效物流链及推动数字化转型等方面开拓广阔的合作空间。 海南省与斯里兰卡南方省及柬埔寨磅湛省分别于2005年和2007年结好。近年来，海南与两省在农业培训、医疗和旅游等多领域开展务实合作，例如海南在磅湛开展的“光明行”活动，成为两省友好的生动体现。柬埔寨磅湛省副省长斯瑞·索比说，诚邀海南企业赴磅湛投资农产品深加工，特别是腰果加工产业；同时期待双方在人力资源培训、青年官员培养和高等教育合作等方面持续深化交流。(完)--> 【编辑:刘阳禾】
中国地震台网正式测定：9月27日5时49分在甘肃定西市陇西县(北纬34.91度，东经104.58度)发生5.6级地震，震源深度10公里。 记者从陇西县了解到，有房屋倒塌，暂未收到人员伤亡报告。总台记者已赶往现场。 (总台记者 王妍 邢博)--> 【编辑:李润泽】